Иосиф Бродский

მითების მსხვრევა დიეტების შესახებ

2012 წლის 17 იანვარს ბლოგში გამოვაქვეყნე ჩანაწერი: „იდეალური წონა… კალორიები… დიეტა“, რასაც დიდი გამოხმაურება მოჰყვა. მიხარია, რომ ბევრ ადამიანს გამოადგა ეს სტატია და მისი მეშვეობით მიაღწიეს სასურველ წონას.

ახლა მინდა ჩამოვწერო ის მოსაზრებები, რომლებსაც ხშირად ვაწყდებით დიეტებზე სტატიების კითხვისას და რომლებიც აბსოლუტურად უსარგებლოა და არაფრისმომცემი.

1. ლოკალურად გახდომა, ანუ ნაწილ-ნაწილ შეუძლებელია. ნუ ენდობით დიეტებს, რომლებიც გპირდებიან, რომ ამ კონკრეტული დიეტით დაგიპატარავდებათ მუცელი, ან თეძოები და ა.შ. ეს შეუძლებელია!

2. ჰულა-ჰუპი არ ამცირებს წელის გარშემოწერილობას!

3. მითითება – არ ჭამოთ საღამოს 6 ან 7 საათის შემდეგ! – არ მუშაობს. მთავარია, საკვების ბოლო მიღება იყოს დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე.

4. იოგურტი და მიუსლი არ არის დიეტური საკვები. არ გამოიყენოთ ისინი დიეტის დაცვისას.

5. ყველაზე ეფექტური ვარჯიში კალორიების დასაწვავად არის ჩაჯდომები (ჩაკუზვები), ხოლო ყველაზე არაეფექტური – აუზი.

6. დიეტის დროს ხორცი უფრო სასარგებლოა, ანუ უკეთ ეხმარება წონის დაკლებას, ვიდრე ხილი.

7. თუ დიეტის დროს თქვენ ყოველდღიურად იღებთ 1200 კკალ-ზე ნაკლებს, მაშინ დიეტის დამთავრების შემდეგ, დიდი ალბათობით, წონა ისევ დაბრუნდება.

8. დევიზი – მთავარია არ ვჭამო; თუ არაფერს შევჭამ, გავხდები – იწვევს, პირიქით, წონის მატებას, რადგან გასახდომად აუცილებელია დღე-ღამის განმავლობაში დაცული იყოს ცილა-ცხიმი-ნახშირწყლის ბალანსი.

გისურვებთ წარმატებებს!

თამარ სუბელიანი

 

ძალიან ჩამორჩენილი ვარ, არაფერი გამეგება თანამედროვე ტენდენციების.
ძველმოდური ვარ სიყვარულშიც და არც გასპარ ნოეს რომელიმე ფილმი მინახავს,
არჩევნებზე არ დავდივარ,
პოლიტიკოსები, მომღერლები, შოუ-მენები, ერთმანეთში მერევა
მოკლედ, ტრაკში ვარ.
9 წელია ტელევიზორი არ ჩამირთავს, რადიოს ვუსმენ
იმ რადიოგადაცემებში ლაპარაკობენ ლიტერატურაზე
ლექციებზე ჩანაწერებს ვაკეთებ
კანი მეხორკლება, როცა ვინმე მიმითითებს, რომ აი ეს, კაბა, კაფკა თუ კამათის ასეთი სტილი მოდაში აღარაა
მოკლედ, გადაწყვიტეს ცხოვრების ინსტრუქცია მოეცათ
ამბობენ რომ ზედმეტად გულწრფელი ვარ
ამბობენ რომ შიგა მაქვს
ამბობენ რომ ფსიქიურად შეშლილი ვარ
ამბობენ რომ სუიციდური მიდრეკილებები მაქვს
მოკლედ, რატომღაც სამყაროს სხვა საქმე აღარ დარჩა, გარდა ჩემზე ლაპარაკისა
ისე ჩემს ბავშვობაში ერთი გადაცემა იყო, ერქვა ‘ამბობენ’
ერთხელ ალბათ დაიწყება მსოფლიოს ყველა არხზე ეგ გადაცემა
და ჩამოთვლიან რას ამბობენ ჩემზე
რადგან სამყაროს სხვა საქმე აღარ ექნება
და როგორც ენდი უორჰოლი ამბობდა (სხვათაშორის, ამ წამს მაცნობეს რომ აღარც ისაა მოდაში), მოვა დრო, როცა ყველანი 15 წუთით გავხდებით სახელგანთქმულები
და ასეცაა, დიახ, ვეთანხმები
თითო 15 წუთი ყველას გვეკუთვნის
ჩამოვსხდეთ მთელი ცხოვრება ტელეეკრანების წინ (ახლა ვეცდები გავიხსენო ტელევიზორის ჩართვა)
შევაჩერდეთ სხვის 15 წუთებს
და მერე გავიბღინძოთ ჩვენი 15 წუთი რომ დადგება
ამ წამს მაცნობეს ისიც, რომ თურმე შემიძლია ბევრად კაი ტიპი ვიყო
თუ ცოტა ხელოვნური გავხდები
თუ ასოთხმოც კილოს დავიკლებ
თუ ყველას უემოციოდ მივცემ, მათ შორის ვიგინდარებს, მით უმეტეს ვიგინდარებს
თუ სხვებს ვეტყვი რომ ყლეები არიან

აი, მე რას გეტყვით
ჩიტები აჟღურტულდნენ,
ცა ისე შეფერმკრთალდა, გული ჩერდება
მნიშვნელობა არ აქვს ტენდენციებს,
ხეები გაკვალულ გზაზე არ ივლიან…

© თამარ სუბელიანი

გილოცავთ ახალ წელს!!!

50

და აი, შემისრულდა უკვე ნახევარი საუკუნე…

შესანიშნავი თარიღია…

HAPPY BIRTHDAY TO ME!!!

2016

ახალი 2016 წელი იქნება სიხალეებისა და წარმატებების წელი!

ამიტომ ბლოგშიც ახალი თემა გვჭირდება!

გისურვებთ ყველას ბედნიერებას!

შამპანურის დღე

დღეს მსოფლიო აღნიშნავს შამპანურის დღეს 🙂

როგორ მოვიქცეთ კვირის ამა თუ იმ დღეს

ორშაბათი კარგი დროა ყველა იმ საქმის გასაკეთებლად, რაც წყალს უკავშირდება, მაგალითად, სახლის ძირფესვიანად დალაგება. ამ დღეს, ასევე, შეგიძლიათ, მოინახულოთ ახლო ნათესავები და დაიტვირთოთ მათგან დადებითი ემოციებითა და ენერგეტიკით. შესაძლოა, ორშაბათს განმარტოებამ ცუდი შედეგი გამოიღოს – სევდა შემოგაწვეთ და ტირილამდეც კი მიხვიდეთ. განსაკუთრებული ყურადღება გამოიჩინეთ ბავშვების მიმართ. არავითარ შემთხვევაში არ ეჩხუბოთ და არ შეარცხვინოთ ისინი. ამ დღეს ნერვიულობა კატეგორიულად იკრძალება.

სამშაბათი მარსის დღედაა მიჩნეული. იგრძნობა ძალის მოზღვავება. ამ დღეს სწრაფად გაუმკლავდებით იმ საქმეს, რომელსაც აქამდე ვერ ჰკიდებდით ხელს. გეკრძალებათ სიზარმაცე. ამ დღეს საყვარელ ადამიანს ადვილად აიყოლიებთ ტკბილი სიტყვით და თქვენს სასარგებლოდ მომართავთ. თუ ბავშვისთვის შენიშვნის მიცემა გსურთ, ამისთვის სამშაბათი საუკეთესო დროა, ოღონდ, ეცადეთ, ზედმეტი არ მოგივიდეთ. ამ დღეს იმატებს გაღიზიანება. ამიტომ, უმჯობესია, თუ საღამოს საათებს ვარჯიშს ან სუფთა ჰაერზე სეირნობას მოახმართ.

ოთხშაბათი მერკურის დღეა და საუკეთესოა ურთიერთობებისა და მეგობრებთან შეხვედრებისთვის. ამ დღეს ახლობლებთან „მსუბუქად“ წაჭორავება სიამოვნებას მოგანიჭებთ. ნუ დაუჯერებთ დაპირებებს, რადგან, დიდი შანსია, მოტყუვდეთ. ამიტომ, ყურადღებით იყავით. ოთხშაბათს არავითარ შემთხვევაში არ დაარიგოთ ბავშვს ჭკუა, რადგან ის ამას ვერ შეისმენს. პირიქით, გაღიზიანდება და პროტესტს აგრესიით გამოხატავს. ოთხშაბათი საუკეთესოა ოჯახის წევრებთან ერთად სამხიარულოდ.

ხუთშაბათი იუპიტერის დღეა. კარგი დროა მაღალ საზოგადოებასთან ურთიერთობისთვის. არ გირჩევთ მაღაზიებში საყიდლებზე სიარულს. სასურველია ბავშვებთან სერიოზულ თემებზე საუბარი. დასახეთ მათთან ერთად სამომავლო გეგმები. საყვარელი ადამიანი კი, ამ დღეს მეტად გულახდილი იქნება. საერთოდ, ხუთშაბათს, ეცადეთ, ნაკლები იფიქროთ საყოფაცხოვრებო პრობლემებზე. გეკრძალებათ კამათიც, რადგან ის სერიოზულ სახეს მიიღებს და მომავალში დიდ ჩხუბსა და უთანხმოებაში გადაიზრდება. მაღალია წონაში მომატების ალბათობაც. ამიტომ, საკვები ზომიერად მიიღეთ.

პარასკევს ვენერა მართავს. ის სიყვარულისა და სილამაზის პლანეტადაა მიჩნეული. ამ დღეს ეცადეთ, სახლში სასიამოვნო გარემო შექმნათ. თუ საქმის კეთება გეზარებათ, სიზარმაცე გეპატიებათ. ეს დღე ყველაზე კარგია იმიჯის შესაცვლელად და რაიმე ახლის საყიდლად. პარასკევს, შეგიძლიათ, დაივიწყოთ ზედმეტი კალორიები და ჭამოთ ის, რაც გსიამოვნებთ. ნუ დაიტვირთებით საქმით და ნუ დაისახავთ დიდ გეგმებს. ეს დღე საუკეთესოა ურთიერთობების გასარკვევად და სიყვარულის ასახსნელად.

შაბათს სატურნი მართავს, რომელიც ზღუდავს ჩვენს სურვილებს და აბრკოლებს მათ ახდენას. არ გირჩევთ ამ დღეს გრძნობების აფიშირებას, ზედმეტ ლაპარაკს. ადვილად დაამარცხებთ მავნე ჩვევებს. შაბათს, შეგიძლიათ, მეუღლესა და შვილებს შეახსენოთ მოვალეობები და მოსთხოვოთ მათი შესრულება. კარგია სახლის დალაგება და საყიდლებზე სიარული. ასევე, სასიკეთოდ იმოქმედებს განმარტოება, მომავლის დაგეგმვა და ახალი მიზნების დასახვა.

კვირას არ დაიტვირთოთ სახლის საქმეებით. უკეთესი იქნება, თუ ამ დღეს ოჯახის წევრებთან და ახლობლებთან ერთად გაატარებთ. ასევე, შეგიძლიათ, თავს უფლება მისცეთ, გაერთოთ და დახარჯოთ ფული თქვენთვის სასურველი ნივთების შესაძენად.

facebook-იდან

– самое умное растение – это хрен, он все знает.

– фраза “уже еду” не имеет временных ограничений.

– у моего кошелька анорексия.

– спящий ребенок – это не только мило, но и “наконец-то”.

– у всех есть странности, если у вас нет странностей, вы – странный.

– не бывает 30-летных женщин, бывают 18-летные с 12-летным стажем.

– жаль, что стикеры напоминающие о срочных делах, через пол года отклеиваются.

გილოცავთ შობასა და ახალ წელს!