მითების მსხვრევა დიეტების შესახებ

64795_o

2012 წლის 17 იანვარს ბლოგში გამოვაქვეყნე ჩანაწერი: „იდეალური წონა… კალორიები… დიეტა“, რასაც დიდი გამოხმაურება მოჰყვა. მიხარია, რომ ბევრ ადამიანს გამოადგა ეს სტატია და მისი მეშვეობით მიაღწიეს სასურველ წონას.

ახლა მინდა ჩამოვწერო ის მოსაზრებები, რომლებსაც ხშირად ვაწყდებით დიეტებზე სტატიების კითხვისას და რომლებიც აბსოლუტურად უსარგებლოა და არაფრისმომცემი.

1. ლოკალურად გახდომა, ანუ ნაწილ-ნაწილ შეუძლებელია. ნუ ენდობით დიეტებს, რომლებიც გპირდებიან, რომ ამ კონკრეტული დიეტით დაგიპატარავდებათ მუცელი, ან თეძოები და ა.შ. ეს შეუძლებელია!

2. ჰულა-ჰუპი არ ამცირებს წელის გარშემოწერილობას!

3. მითითება – არ ჭამოთ საღამოს 6 ან 7 საათის შემდეგ! – არ მუშაობს. მთავარია, საკვების ბოლო მიღება იყოს დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე.

4. იოგურტი და მიუსლი არ არის დიეტური საკვები. არ გამოიყენოთ ისინი დიეტის დაცვისას.

5. ყველაზე ეფექტური ვარჯიში კალორიების დასაწვავად არის ჩაჯდომები (ჩაკუზვები), ხოლო ყველაზე არაეფექტური – აუზი.

6. დიეტის დროს ხორცი უფრო სასარგებლოა, ანუ უკეთ ეხმარება წონის დაკლებას, ვიდრე ხილი.

7. თუ დიეტის დროს თქვენ ყოველდღიურად იღებთ 1200 კკალ-ზე ნაკლებს, მაშინ დიეტის დამთავრების შემდეგ, დიდი ალბათობით, წონა ისევ დაბრუნდება.

8. დევიზი – მთავარია არ ვჭამო; თუ არაფერს შევჭამ, გავხდები – იწვევს, პირიქით, წონის მატებას, რადგან გასახდომად აუცილებელია დღე-ღამის განმავლობაში დაცული იყოს ცილა-ცხიმი-ნახშირწყლის ბალანსი.

გისურვებთ წარმატებებს!

თამარ სუბელიანი

 

ძალიან ჩამორჩენილი ვარ, არაფერი გამეგება თანამედროვე ტენდენციების.
ძველმოდური ვარ სიყვარულშიც და არც გასპარ ნოეს რომელიმე ფილმი მინახავს,
არჩევნებზე არ დავდივარ,
პოლიტიკოსები, მომღერლები, შოუ-მენები, ერთმანეთში მერევა
მოკლედ, ტრაკში ვარ.
9 წელია ტელევიზორი არ ჩამირთავს, რადიოს ვუსმენ
იმ რადიოგადაცემებში ლაპარაკობენ ლიტერატურაზე
ლექციებზე ჩანაწერებს ვაკეთებ
კანი მეხორკლება, როცა ვინმე მიმითითებს, რომ აი ეს, კაბა, კაფკა თუ კამათის ასეთი სტილი მოდაში აღარაა
მოკლედ, გადაწყვიტეს ცხოვრების ინსტრუქცია მოეცათ
ამბობენ რომ ზედმეტად გულწრფელი ვარ
ამბობენ რომ შიგა მაქვს
ამბობენ რომ ფსიქიურად შეშლილი ვარ
ამბობენ რომ სუიციდური მიდრეკილებები მაქვს
მოკლედ, რატომღაც სამყაროს სხვა საქმე აღარ დარჩა, გარდა ჩემზე ლაპარაკისა
ისე ჩემს ბავშვობაში ერთი გადაცემა იყო, ერქვა ‘ამბობენ’
ერთხელ ალბათ დაიწყება მსოფლიოს ყველა არხზე ეგ გადაცემა
და ჩამოთვლიან რას ამბობენ ჩემზე
რადგან სამყაროს სხვა საქმე აღარ ექნება
და როგორც ენდი უორჰოლი ამბობდა (სხვათაშორის, ამ წამს მაცნობეს რომ აღარც ისაა მოდაში), მოვა დრო, როცა ყველანი 15 წუთით გავხდებით სახელგანთქმულები
და ასეცაა, დიახ, ვეთანხმები
თითო 15 წუთი ყველას გვეკუთვნის
ჩამოვსხდეთ მთელი ცხოვრება ტელეეკრანების წინ (ახლა ვეცდები გავიხსენო ტელევიზორის ჩართვა)
შევაჩერდეთ სხვის 15 წუთებს
და მერე გავიბღინძოთ ჩვენი 15 წუთი რომ დადგება
ამ წამს მაცნობეს ისიც, რომ თურმე შემიძლია ბევრად კაი ტიპი ვიყო
თუ ცოტა ხელოვნური გავხდები
თუ ასოთხმოც კილოს დავიკლებ
თუ ყველას უემოციოდ მივცემ, მათ შორის ვიგინდარებს, მით უმეტეს ვიგინდარებს
თუ სხვებს ვეტყვი რომ ყლეები არიან

აი, მე რას გეტყვით
ჩიტები აჟღურტულდნენ,
ცა ისე შეფერმკრთალდა, გული ჩერდება
მნიშვნელობა არ აქვს ტენდენციებს,
ხეები გაკვალულ გზაზე არ ივლიან…

© თამარ სუბელიანი

12698704_1098868380134131_1280990533018421823_o

2016

ახალი 2016 წელი იქნება სიხალეებისა და წარმატებების წელი!

ამიტომ ბლოგშიც ახალი თემა გვჭირდება!

გისურვებთ ყველას ბედნიერებას!

32479960_n